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[스트레스와 適應(적응)] 스트레스와 성격의 관계, 스트레스요인, 스트레스 대처방법

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작성일18-05-08 20:21

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스트레스와 적응
[스트레스와 적응] 스트레스와 성격의 관계, 스트레스요인, 스트레스 대처방법
CONTENT

스트레스와 적응

I. 스트레스란

II. 스트레스와 성격

III. 스트레스를 주는 요인
1. 압박감
2. 불안
3. 좌절
4. 갈등
5. 예측가능성과 통제

IV. 적응방법
1. 직접적 대처
1) 공격적 행동과 표현
2) 태도 및 포부수준의 조절
3) 철수
2. 방어적 대처
1) 부정
2) 퇴행
3) 동일시
4) 승화
5) 반동형성
6) 주지화
7) 전위
8) 투사
9) 억압
10) 합리화

reference
스트레스와 적응

인간은 예기치 못한 자극과 變化(변화) 속에서 살아간다. 갑작스러운 실직이나 승진, 홍수나 화재, 심한 질병이나 상처, 이혼과 결혼 등은 물론 대형교통사고 등은 인간의 생활에 커다란 變化(변화)를 가져 오기 마련이다. 가령, 대학에 갓 입학한 ...


스트레스와 적응
[스트레스와 적응] 스트레스와 성격의 관계, 스트레스요인, 스트레스 대처방법
CONTENT

스트레스와 적응

I. 스트레스란

II. 스트레스와 성격

III. 스트레스를 주는 요인
1. 압박감
2. 불안
3. 좌절
4. 갈등
5. 예측가능성과 통제

IV. 적응방법
1. 직접적 대처
1) 공격적 행동과 표현
2) 태도 및 포부수준의 조절
3) 철수
2. 방어적 대처
1) 부정
2) 퇴행
3) 동일시
4) 승화
5) 반동형성
6) 주지화
7) 전위
8) 투사
9) 억압
10) 합리화

reference
스트레스와 적응

인간은 예기치 못한 자극과 變化(변화) 속에서 살아간다. 갑작스러운 실직이나 승진, 홍수나 화재, 심한 질병이나 상처, 이혼과 결혼 등은 물론 대형교통사고 등은 인간의 생활에 커다란 變化(변화)를 가져 오기 마련이다. 가령, 대학에 갓 입학한 신입생이 새 environment에 적응이 안 된다고 말하거나, 도시생활에 적응하기 힘들어 조용한 시골에 가서 살고 싶다고 말하는 노인을 볼 수가 있따 이런 경우들에서, 적응이란 결국 變化(변화)에 대한 적절한 反應을 뜻한다. 즉, 우리의 주변 생활environment은 변하기 마련이고, 그러한 變化(변화)에 늘 적응하고 대처해 나가야 한다는 사실은 바로 인간의 기본적인 생존조건인 것이다.
이 data(자료)에서는 인간이 적응해야 하는 생활과정에서의 요인 및 문제들이 무엇인가를 살펴보고, 이러한 문제들에 대한 적응방식을 심리학적으로 고찰하고자 한다.

I. 스트레스란

인간은 항상 끊임없는 자극에 노출되며 그에 대하여 反應을 해야 한다. 이때 주어지는 자극이 그에게 적절한 긴장수준에서 지나치게 이탈될 때에는 스트레스를 경험하게 된다. 또한 사람이 과도한 자극을 경험한다거나 독방에 감금되는 경우처럼, 자극이 지나치게 없는 상황에 처할 때도 그는 심리적 내지 생리적 불균형 상태를 경험하며 스트레스를 느끼게 된다. 스트레스(stres…(skip) s)란 말하자면 적응하기 어려운 상태에 처할 때 느끼는 심리적 생리적인 긴장상태를 말한다.
인간이 스트레스를 느끼는 정도는 인간에게 위협을 주는 environment자극의 실제적 위험도, 인간이 environment變化(변화)에 대해 위험을 느끼는 정도, 그 environment자극에 대한 이전의 경험, 그리고 책임감의 부담에 따라 결정된다고 볼 수 있따
T. Holmes와 R. Rahe(1967)는 환자들에게 자신이 병에 걸리기 몇 달 전 동안 경험한 스트레스가 심한 사건들을 나열해 보라고 했다. 환자들은 배우자의 죽음과 같은 괴로운 사건뿐만 아니라 크리스마스나 결혼과 같은 긍정적인 사건들과 교통범칙금을 내는 것과 같은 사소한 문제들도 언급했다 Holmes와 Rahe는 變化(변화)가 스트레스의 주요 요인이라고 結論을 내리고 아래에 나오는 표와 같은 사회 재적응평정척도를 고안했다 LCUs로 표기되는 생활變化(변화)단위(life change units)들을 모두 합해 한해에 300이 넘어서게 되면 극단적으로 상처받기 쉬운 상태임을 말해주는 것이다.
Selye에 의하면 인간이 지속적인 스트레스 상황에 직면하는 경우 일단의 신체적인 증상을 보인다고 한다. 스트레스 상황에서의 이러한 증상을 Selye는 일반적응증후군(general adaptation syndrome)이라 부르고, 이 증상들이 나타나는 단계를 세 가지로 구분하였다. 스트레스 초기에는 경고反應(alarm response)이 나타난다. 이때에는 흔히 두통, 미열, 피로, 식욕부친, 무력감, 근육통 등의 증상이 많이 나타나며 심신의 저항력이 저하된다. 스트레스가 경고단계에서 해소되지 않고 더 지속되면 저항단계(resistance stage)에 이르게 된다. 이 단계에서는 뇌하수체에서 부신피질자극호르몬(ACHT)과 부신에서 부신피질호르몬이 분비되어 스트레스 反應을 완화하려 한다. 이때에는 스트레스에 대한 저항력이 높아지고, 스트레스 초기에 나타났던 증상들이 사라진다. 이와 같은 저항에도 불구하고 스트레스가 지속되면, 드디어 소진단계(exhaustion stage)에 이

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